Aplicaciones de móvil para cumplir los propósitos de año nuevo

Comienza un nuevo año y con el 365 posibilidades de cambiar tu vida y tus hábitos. Hoy en nuestra clínica de medicina estética BodyCare, afincada en Valencia, te presentamos algunas aplicaciones para móvil con las que te resultará más sencillo cumplir esos pequeños-grandes propósitos para el 2017.

¿Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo?

Para empezar nos gustaría darte unas pautas para que este año sea el definitivo y logres todo aquello que te propongas, o que llevas proponiéndote desde hace años. Toma nota para lograrlo:

1. Haz una lista realista con todo lo que te gustaría cambiar de tu vida. Escoge metas alcanzables y fíjate tiempos.
2. Las metas han de ser medibles, específicas y alcanzables. Fija también los medios para lograrlas.
3. Crea una lista para imprimir y mantener a la vista. No la guardes en el fondo de un cajón hasta el año que viene.
4. Empieza ya. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
5. Pide ayuda a profesionales y obtén alguna aplicación que te pueda ayudar con tus objetivos.

1. Perder peso

Es muy frecuente que la pérdida de peso sea uno de los grandes objetivos de todos nosotros, especialmente tras las comidas copiosas propias de estas fechas que están llegando a su fin. Hoy con tu SmarthPhone puedes tener acceso a una APP muy útil, se trata de Freeletics. Esta aplicación te permite entrenar con la ayuda de un coach deportivo que te motivará y controlará tus progresos. Esta aplicación te permite mantenerte en contacto con la comunidad de Freeletics de todo el mundo. Competir y comparar tus tiempos con tus amigos y otros Atletas inspiradores. Observar tu progreso y compartir los resultados.

2. Llevar una alimentación saludable

Tras los excesos propios de la Navidad toca cuidarse. Nuestro equipo de nutrición biológica siempre estará encantado de asesorarte para ayudarte a cumplir tus objetivos. Pero además también te aconsejamos la APP Nutrapp, con ella lograrás un asesoramiento complementario. Para controlar la ingesta de calorías te aconsejamos nuestra propia herramienta de control de peso de la web, muy úlil.

3. Meditar o practicar yoga

Si tu propósito para el 2017 es comenzar con la meditación apuesta por Headspace. Una APP que te permite aprender de forma accesible la meditación. Ha sido desarrollada por un monje tibetano con amplios conocimientos sobre la meditación y la felicidad. Si prefieres el yoga la aplicación Daily Yoga te motiva y da objetivos diarios para practicar yoga todos los días. Es una de las más populares entre los que disfrutan con el yoga.

 4. Dejar de fumar

¿No te crees que pueda existir una aplicación que te ayude a dejar de fumar? Echa un vistazo a mi último cigarrillo. Esta aplicación te permite monitorizar tu actividad, te motiva con imágenes y puedes compartir tus logros con la comunidad. Si la unes a la terapia alternativa que llevamos a cabo en BodyCare el tabaco formará parte de tu pasado.

¿A qué ahora resulta todo mucho más sencillo? Anímate y empieza ahora para logra tus propósitos en el 2017.